Kako ti lahko pomaga psihoterapija?

Psihopomp

Strokovna psihoterapevtska podpora, osebno ali preko videoklica.

Mnoga področja

Psihoterapija ti lahko pomaga na mnogih področjih tvojega življenja. Gre za proces, ki se osredotoča na tvoje potrebe, izzive in cilje ter ti omogoča, da pridobiš orodja za bolj kakovostno in izpolnjujoče življenje.

"Ko ne moremo več spremeniti situacije, moramo spremeniti sebe."

Viktor E. Frankl (2006)

Razumevanje sebe:

Terapija je prostor, kjer lahko brez strahu raziskuješ svoje misli, čustva in vedenja. Pomaga ti prepoznati vzorce, ki se morda ponavljajo in ti povzročajo težave. Bolj ko razumeš, zakaj deluješ na določen način, bolj zavestno lahko sprejemaš odločitve, ki so bolj v skladu s tvojimi vrednotami in željami.

Soočanje s stresom in tesnobo:

Psihoterapija ti omogoča, da prepoznaš sprožilce stresa in tesnobe ter razviješ učinkovite strategije za obvladovanje teh občutkov. Pogovor z nekom, ki te ne obsoja, ti lahko prinese olajšanje in zmanjša občutek preobremenjenosti.

Izboljšanje odnosov:

Odnosi so ključen del našega življenja, vendar so lahko tudi vir stresa in nesporazumov. Psihoterapija ti pomaga razumeti svoje potrebe in pričakovanja v odnosih ter izboljšati komunikacijo. Naučiš se postavljati zdrave meje in graditi odnose, ki temeljijo na spoštovanju in razumevanju.

Predelava bolečih izkušenj:

Če si doživel_a travmo, izgubo ali boleče izkušnje, ti psihoterapija ponuja varen prostor za soočanje s temi spomini. Proces predelave ti omogoči, da se z njimi soočiš na način, ki ti prinese olajšanje, in začneš živeti brez teže preteklosti.

Razvoj notranje moči:

V tebi je veliko več moči, kot si morda misliš. Psihoterapija ti pomaga odkriti tvoje notranje vire samozavesti, odpornosti in poguma. To ti omogoča, da lažje premaguješ izzive in se počutiš bolj opolnomočeno v svojem vsakdanjem življenju.

Ustvarjanje sprememb:

Morda si želiš spremeniti določene vidike svojega življenja – navade, vedenja ali način razmišljanja. Psihoterapija ti nudi podporo in usmeritve, da lahko postopoma uvajaš spremembe, ki te vodijo k bolj izpolnjujočemu življenju.

Povečanje samozavedanja:

Terapija te spodbuja, da se bolj zavedaš svojih čustev, misli in telesnih občutkov. To povečuje tvojo sposobnost, da živiš bolj zavestno in se bolje odzivaš na situacije, namesto da reagiraš avtomatsko.

Občutek podpore:

Eden od najpomembnejših vidikov psihoterapije je občutek, da nisi sam_a. Terapevt je tam, da te posluša, razume in podpira brez obsojanja. Ta odnos ti lahko pomaga začutiti večjo stabilnost in varnost.

?? Kak naslov za to sekcijo??

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO, 2021) poudarja, da je psihoterapija ena najučinkovitejših metod za obravnavo duševnih motenj, še posebej v kombinaciji z zdravili, kadar je to potrebno.

Raziskave kažejo, da lahko že nekaj srečanj z usposobljenim terapevtom bistveno izboljša posameznikovo kakovost življenja.
Poleg tega je psihoterapija prilagodljiva in dostopna za različne potrebe. Lahko poteka individualno, v parih (partnerska terapija), v skupini ali celo preko spleta, kar je postalo še posebej pomembno v sodobnem, digitalnem svetu.

Čeprav je v preteklosti psihoterapijo spremljala določena stigma, se v sodobnem času vse bolj prepoznava kot normalni del skrbi za duševno zdravje. Podobno kot skrbimo za fizično zdravje s preventivnimi pregledi in vadbo, je psihoterapija orodje za vzdrževanje duševnega dobrega počutja.

Čeprav je v preteklosti psihoterapijo spremljala določena stigma, se v sodobnem času vse bolj prepoznava kot normalni del skrbi za duševno zdravje. Podobno kot skrbimo za fizično zdravje s preventivnimi pregledi in vadbo, je psihoterapija orodje za vzdrževanje duševnega dobrega počutja.

Čeprav psihoterapija v Sloveniji še ni povsem integrirana v javni zdravstveni sistem, ostaja ključna oblika pomoči za številne posameznike. Pomembno je, da država nadaljuje prizadevanja za večjo dostopnost storitev, saj raziskave potrjujejo njeno učinkovitost pri izboljšanju duševnega zdravja.

Poišči strokovnjaka

Reference

• Svetovna zdravstvena organizacija. (2021). Mental health and substance use. World Health Organization. https://www.who.int
• Yalom, I. D. (2002). The gift of therapy: An open letter to a new generation of therapists and their patients. Harper Perennial.
• Ministrstvo za zdravje. (2018). Nacionalni program duševnega zdravja – MIRA (2018–2028). https://www.gov.si
• Slovensko združenje za kognitivno-vedenjsko terapijo. (2023). https://www.kvt.si
• Sigmund Freud University Ljubljana. (2023). https://www.sfu-ljubljana.si

Spremembe so enostavnejše s podporo

Dostopajte do različnih strokovnjakov in si spremenite življenje!

Pridružite se zdaj

Politika zasebnosti

Splošni pogoji

FAQ

Piškotki

PSIHOPOMP, d.o.o., Koroška cesta 61A, 2360 Radlje ob Dravi, SI86359533