Kaj je psihoterapija?

Psihopomp

Strokovna psihoterapevtska podpora, osebno ali preko videoklica.

Komu je namenjena in zakaj bi morda koristila tudi tebi?

V življenju vsi kdaj naletimo na trenutke, ko se znajdemo pred vprašanji, za katera nimamo odgovorov, ali pa se soočimo z občutki, ki nas preplavljajo in jih ne znamo povsem razumeti. Takrat lahko postane pogovor z nekom, ki je tam, da posluša brez obsojanja, neprecenljiv.

Psihoterapija je prostor za vse. Ni nujno, da čutiš, da si ‘na dnu’ ali da imaš za sabo travmatične izkušnje, da bi se odločil za terapijo. Pravzaprav je psihoterapija namenjena vsakomur, ki si želi bolje razumeti samega sebe, svoje misli, občutke in vzorce vedenja. Lahko je to prostor za raziskovanje ali za zdravljenje – ali oboje.

"Psihoterapija je predvsem priložnost za srečanje dveh osebnosti, kjer se ena nauči bolje razumeti sebe skozi povezavo z drugo."

Irvin Yalom (2002)

Kaj lahko pričakuješ na terapiji?

Na začetku gre predvsem za vzpostavljanje zaupanja. Terapevt bo poskušal razumeti tvoje doživetje in te spremljati tam, kjer si. Tvoj tempo in tvoje meje so vedno v ospredju. Morda bo sprva neobičajno govoriti o sebi na tako globok način, a s časom se lahko pogovor prelevi v prostor, kjer čutiš olajšanje, varnost in celo upanje.

Je psihoterapija res zame?

Velikokrat si ljudje rečejo: „Ampak jaz nimam dovolj velikih težav.“ V resnici pa ni nobene lestvice, ki bi določala, kdo „si zasluži“ terapijo. Če imaš vprašanja, dvome ali občutke, ki jih želiš raziskati, je to že dovolj. Psihoterapija je prostor zate – za tvojo zgodbo, tvoje skrbi in tvoje cilje.

Želja po pomoči ali razumevanju samega sebe ni znak šibkosti, ampak poguma. To je korak k boljemu razumevanju sebe in k življenju, ki ga želiš zares živeti.
Če razmišljaš, da bi poskusil s terapijo, naj te spremlja misel, da je to prostor, kjer si lahko preprosto – ti.

Kdaj je psihoterapija pravi korak?

Ko se spopadaš s stresom, tesnobo ali depresijo.
Ko si želiš boljših odnosov z bližnjimi, pa ne veš, kje začeti.
Ko čutiš, da se vrtiš v krogu istih težav ali vzorcev.
Ko potrebuješ varen prostor za razumevanje svojih občutkov.
Ko želiš osebno rasti in graditi boljšo prihodnost zase.

Psihoterapija te ne bo „popravila“, ker nisi pokvarjen. Namenjena je temu, da ti pomaga odkriti svoje moči, jasneje videti, kaj te teži, in skupaj z nekom, ki te razume, poiskati nove poti. Terapevt ne daje odgovorov, ampak te podpira pri odkrivanju svojih.

Poišči strokovnjaka

?? Kak naslov za to sekcijo??

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO, 2021) poudarja, da je psihoterapija ena najučinkovitejših metod za obravnavo duševnih motenj, še posebej v kombinaciji z zdravili, kadar je to potrebno.

Raziskave kažejo, da lahko že nekaj srečanj z usposobljenim terapevtom bistveno izboljša posameznikovo kakovost življenja.
Poleg tega je psihoterapija prilagodljiva in dostopna za različne potrebe. Lahko poteka individualno, v parih (partnerska terapija), v skupini ali celo preko spleta, kar je postalo še posebej pomembno v sodobnem, digitalnem svetu.

Čeprav je v preteklosti psihoterapijo spremljala določena stigma, se v sodobnem času vse bolj prepoznava kot normalni del skrbi za duševno zdravje. Podobno kot skrbimo za fizično zdravje s preventivnimi pregledi in vadbo, je psihoterapija orodje za vzdrževanje duševnega dobrega počutja.

Čeprav je v preteklosti psihoterapijo spremljala določena stigma, se v sodobnem času vse bolj prepoznava kot normalni del skrbi za duševno zdravje. Podobno kot skrbimo za fizično zdravje s preventivnimi pregledi in vadbo, je psihoterapija orodje za vzdrževanje duševnega dobrega počutja.

Čeprav psihoterapija v Sloveniji še ni povsem integrirana v javni zdravstveni sistem, ostaja ključna oblika pomoči za številne posameznike. Pomembno je, da država nadaljuje prizadevanja za večjo dostopnost storitev, saj raziskave potrjujejo njeno učinkovitost pri izboljšanju duševnega zdravja.

Poišči strokovnjaka

Reference

• Svetovna zdravstvena organizacija. (2021). Mental health and substance use. World Health Organization. https://www.who.int
• Yalom, I. D. (2002). The gift of therapy: An open letter to a new generation of therapists and their patients. Harper Perennial.
• Ministrstvo za zdravje. (2018). Nacionalni program duševnega zdravja – MIRA (2018–2028). https://www.gov.si
• Slovensko združenje za kognitivno-vedenjsko terapijo. (2023). https://www.kvt.si
• Sigmund Freud University Ljubljana. (2023). https://www.sfu-ljubljana.si

Kaj je psihoterapija?

Psihopomp

Spremembe so enostavnejše s podporo