Potrebujete pomoč? podpora@psihopomp.si
Se znajdete pred življenjskim izzivom, ki ga sami ne morete premagati? Vas spremlja občutek tesnobe, izgube smeri ali notranje razcepljenosti? Psihoterapija je varen prostor, kjer lahko poiščete odgovore na vprašanja, ki vas bremenijo, in odkrijete moč, ki je v vas.
Kot je dejala dr. Gabi Čačinovič Vogrinčič, človek, ko poišče pomoč, v resnici gre po moč. Psihoterapija vam ne nudi čarobne paličice, a vam omogoča, da razvijete nove načine razmišljanja, delovanja in čustvovanja, ki vodijo v bolj kakovostno življenje. Gre za proces raziskovanja in osebnostne rasti, ki odpira vrata k trajnim spremembam in bolj izpolnjenemu življenju.
Kaj je psihoterapija?
Psihoterapija je proces, ki temelji na strokovni podpori, zaupanju in spoštovanju. Namenjena je razumevanju vaših notranjih svetov, raziskovanju čustev in vedenj ter iskanju rešitev za življenjske izzive.
Miran Možina, eden vodilnih slovenskih strokovnjakov na področju psihoterapije, poudarja, da psihoterapija presega zgolj odpravljanje simptomov. Je globinsko raziskovanje notranjih procesov, ki vodi k trajnim spremembam in omogoča človeku, da razvije svoje potenciale (Možina, 2009). Psihoterapevtski proces je orodje za soočanje s tesnobo, depresijo, izgubo, konflikti in celo telesnimi simptomi, ki so pogosto odraz notranjih stisk (Musek, 2020).
Globinske psihologije trdijo, da so nerazrešeni konflikti in kompleksi pogosto ujeta energija, ki ovira našo osebnostno rast. Ta energija se lahko izraža v obliki telesnih simptomov, notranjega nemira ali občutka stagnacije. Psihoterapija vam omogoča, da te vsebine ozavestite, jih predelate in sprostite energijo, ki vam pomaga zaživeti bolj polno in svobodno (Možina, 2010; Škof, 2019).
Kako vam lahko psihoterapija pomaga?
1. Razumevanje sebe in svojih čustev
Psihoterapija je prostor za raziskovanje in razumevanje svojih notranjih svetov. Pomaga vam razčistiti, kaj čutite, zakaj določene situacije sprožajo močna čustva in kako se soočati s temi občutki na bolj zdrav način. Kot pravi Zaviršek (2018), je psihoterapija most med našim notranjim doživljanjem in zunanjim svetom, kjer se učimo, kako ta dva svetova bolje povezati.
2. Premagovanje notranjih ovir
Včasih se zdi, da smo ujeti v krogu istih misli, občutkov in vedenj, ki nas omejujejo. Psihoterapija osvetli te nezavedne vzorce in omogoča, da jih preoblikujemo. Ko se energija, ujeta v nezavednih konfliktih, sprosti, začutimo val novih možnosti, ki jih prej nismo videli (Musek, 2020; Čačinovič Vogrinčič, n.d.).
3. Krepitev notranje moči in odpornosti
Psihoterapija ni le pomoč v stiski, temveč tudi način za krepitev notranje moči. Kot poudarja Možina (2009), je bistvo psihoterapije razvoj sposobnosti, da sami upravljamo s svojim življenjem. Gre za proces, v katerem razvijemo lastna orodja za soočanje z izzivi, izboljšamo odnose in najdemo globlji smisel.
4. Izboljšanje odnosov
Odnosi so ključen del našega življenja, vendar so pogosto tudi vir stresa. Psihoterapija vam pomaga razumeti vzorce v odnosih, prepoznati svoje potrebe in postaviti meje. Škof (2019) poudarja, da je ravno skozi odnose z drugimi mogoče najgloblje razumeti sebe in se razvijati kot celovita oseba.
Zakaj je odločitev za psihoterapijo korak k bolj kakovostnemu življenju?
Iskanje pomoči ni znak šibkosti, temveč dokaz poguma. Pred nekaj leti je bila psihoterapija tabu, danes pa postaja vse bolj priznana kot del osebnega razvoja. Ko si priznamo, da sami ne moremo rešiti vseh težav, naredimo prvi korak k spremembi.
Kot poudarja Možina (2010), je psihoterapija proces, ki nas vodi skozi preizkušnje in nas opominja, da se moč skriva v nas samih. Sčasoma ponotranjimo vlogo terapevta in se naučimo, kako sami sprejemati odločitve, ki so skladne z našimi vrednotami in cilji.
Kako začeti?
Začeti je preprosto. Vse, kar morate storiti, je narediti prvi korak – poklicati ali poslati sporočilo terapevtu, s katerim se počutite udobno. Na uvodnem srečanju boste skupaj raziskali, kaj potrebujete, in postavili cilje, ki so usmerjeni v vašo rast in dobro počutje.
Psihoterapija je lahko dolgotrajen proces ali enkratna pomoč. V vsakem primeru je to naložba vase. Ne pozabite, da je največja nagrada dela na sebi občutek, da živite skladno s sabo, svojimi vrednotami in cilji. To pa je občutek, ki ga ni mogoče nadomestiti.
Reference
